La gastritis se ha vuelto uno de los malestares más comunes en la actualidad, afectando a miles de personas que sufren de dolor, ardor o inflamación estomacal después de comer.
Aunque las causas pueden variar, la alimentación juega un papel clave en el desarrollo y empeoramiento de este problema.
Una dieta alta en grasas, picante o productos ultraprocesados puede irritar la mucosa del estómago y provocar una mayor producción de ácido, lo que agrava los síntomas.
Te podría interesar
Por eso, conocer qué alimentos evitar puede marcar la diferencia para mantener una digestión saludable y reducir la molestia.
Alimentos que debes evitar si padeces gastritis:
- Frituras y comidas rápidas
- Embutidos como salchichas, jamón o tocino
- Café y bebidas energéticas
- Alcohol en cualquier presentación
- Refrescos y bebidas gaseosas
- Condimentos fuertes como chile, pimienta o curry
- Cítricos en exceso como naranja, limón o toronja
- Productos muy azucarados como pasteles, galletas o dulces
En su lugar, los especialistas recomiendan optar por comidas suaves y fáciles de digerir como el arroz, las verduras cocidas, el pollo a la plancha o las infusiones naturales.
Mantener horarios regulares para comer y evitar saltarse comidas también ayuda a estabilizar la acidez.
Adoptar hábitos más saludables no solo alivia los síntomas, sino que también mejora la salud digestiva a largo plazo. Cuidar lo que se come es una de las formas más efectivas de decirle adiós a la gastritis y recuperar el bienestar estomacal.