Cuando el abdomen se siente hinchado y pesado, recurrir a infusiones naturales puede ser una excelente manera de aliviar el malestar. Diversos tés e infusiones poseen propiedades digestivas, antiinflamatorias y carminativas que ayudan a reducir la distensión abdominal y mejorar la salud intestinal.
A continuación, te presentamos algunos de los tés más recomendados y sus beneficios para desinflamar el abdomen:
1. Manzanilla
Propiedades: conocida por sus efectos antiinflamatorios y calmantes. Relaja los músculos del tracto digestivo, ayudando a reducir los espasmos y gases.
Te podría interesar
- Salud mental
¿Estrés acumulado? Descubre los beneficios del té de lavanda para calmar la mente y alma
- Música
¿Por qué hay canciones que te hacen llorar aunque estés bien emocionalmente?
- Fiesta cultural
¿Quieres probar el auténtico mole negro? No te puedes perder este delicioso festival gastronómico
- salud mental
¿Ansiedad al límite? Prueba estas técnicas rápidas y efectivas para calmarte
Preparación: hierve una taza de agua y añade una cucharadita de flores de manzanilla secas o una bolsita de té. Deja reposar de 5 a 10 minutos. Ideal después de comidas pesadas o antes de dormir.
2. Jengibre
Propiedades: un potente antiinflamatorio natural y digestivo. Ayuda a reducir la inflamación, náuseas e indigestión. Promueve la producción de jugos gástricos.
Preparación: pela y corta un trozo de raíz de jengibre fresco. Hiérvelo en agua durante 10 minutos. Puedes añadir miel y limón para suavizar el sabor. Es especialmente útil si, además de inflamación, hay náuseas o gases.
3. Menta
Propiedades: su contenido de mentol relaja los músculos del tracto digestivo, aliviando la hinchazón y los gases. Su sabor fresco la hace muy placentera.
Preparación: infusiona hojas de menta fresca o una bolsita de té en agua caliente durante 5 minutos.
4. Hinojo
Propiedades: muy efectivo para la inflamación estomacal y la eliminación de gases. También ayuda a mejorar el tránsito intestinal y aliviar espasmos estomacales.
Preparación: añade una cucharadita de semillas de hinojo a una taza de agua hirviendo. Deja reposar y cuela antes de beber.
5. Diente de León
Propiedades: conocido por sus efectos depurativos y diuréticos, el diente de león ayuda a eliminar toxinas y líquidos, contribuyendo a desinflamar el abdomen.
Preparación: puedes hervir una cucharadita de diente de león seco en 250 ml de agua durante 5 minutos, dejar reposar y colar.
Otras infusiones beneficiosas:
Anís Estrellado: ayuda a combatir los gases, molestias y acidez estomacal.
Regaliz: calma el estómago y reduce la inflamación en casos de gastritis o acidez.
Rooibos: una infusión sudafricana con propiedades calmantes para el malestar estomacal, rica en antioxidantes y sin teína.
Cardo Mariano: protege el hígado y mejora la digestión, útil tras el consumo de alimentos grasos.
Té Verde: además de ser un potente antioxidante, ayuda a desinflamar y a la eliminación de líquidos.
Flor de Jamaica (Hibisco): contiene fenólicos y flavonoides que pueden ayudar a desinflamar el estómago y el abdomen, además de ser diurética.
Recomendación: puedes consumir estas infusiones solas o en combinaciones para potenciar sus efectos, preferentemente después de comidas pesadas, por la mañana o antes de dormir, según el efecto deseado. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de incorporar cualquier remedio natural, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes.