En TikTok hay una nueva obsesión matutina, los shots naturales de ingredientes antiinflamatorios y llenos de antioxidantes. Cada vez más creadores y nutriólogos comparten esta receta con millones de reproducciones, asegurando que es el secreto para empezar el día con todo.
Este shot combina jengibre, cúrcuma, limón, jugo de naranja y un toque de pimienta negra, y se toma en ayunas. ¿La razón detrás de cada ingrediente? Todos tienen propiedades conocidas en la medicina natural y la nutrición funcional.
¿Qué beneficios tiene este famoso shot?
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Jengibre: Es conocido por ser antiinflamatorio y favorecer la digestión. Además, ayuda a reducir náuseas y puede acelerar ligeramente el metabolismo.
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Cúrcuma: Tiene un compuesto activo llamado curcumina, que es antioxidante y antiinflamatorio. Sin embargo, el cuerpo no la absorbe fácilmente por sí sola.
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Pimienta negra: Justo aquí entra en acción: mejora la absorción de la curcumina, haciendo que la cúrcuma sea realmente efectiva.
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Limón: Aporta vitamina C y ayuda a alcalinizar el cuerpo. También se le asocia con beneficios para la piel y la digestión.
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Naranja: Refuerza el sistema inmune y le da un toque dulce y cítrico que equilibra el sabor picante del jengibre.
¿Cómo se prepara?
Aquí va la receta que más se ha viralizado:
Ingredientes:
- 1 trozo pequeño de jengibre (1-2 cm)
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo o un trocito de raíz
- Jugo de 1 limón
- Jugo de 1 naranja
- 1 pizca de pimienta negra
Opcional: Un chorrito de miel o agua de coco
Preparación:
- Licúa todo hasta que quede líquido y cuélalo si prefieres una textura más suave.
- Tómalo en ayunas, como un shot. ¡Y prepárate para el golpe de energía!
¿Realmente funciona?
Aunque no es una cura mágica, sí es cierto que esta combinación tiene propiedades respaldadas por la ciencia. No sustituye una dieta equilibrada ni hábitos saludables, pero puede ser un buen complemento para fortalecer tus defensas, sobre todo en épocas de frío o cuando sientes que te hace falta un empujoncito de energía natural.
Ten cuidado, porque no es para todos
Personas con problemas gástricos, úlceras, presión baja o que estén bajo ciertos tratamientos médicos deberían consultar con un especialista antes de tomarlo de forma diaria.
Este shot viral de TikTok no solo se ve bonito en video: realmente tiene ingredientes que pueden aportar beneficios a tu cuerpo. Lo mejor es que es natural, fácil de hacer y puede convertirse en un pequeño ritual de autocuidado. Eso sí, no hace milagros por sí solo, debes acompañarlo de buenos hábitos y escucha siempre a tu cuerpo.